黄金比例身材怎么算(材涉及腰臀比、肩臀比、腿身比、头身比等一系列指标)

　　黄金比例身材怎么算

　　身材比例符合黄金比例：黄金身材涉及腰臀比、肩臀比、腿身比、头身比等一系列指标。

　　腰臀比：腰臀比=腰围/臀围，它是评价女性吸引力的重要尺度。

　　肩臀比：肩臀比=最大肩宽/臀宽，它是评价男性吸引力的重要尺度。宽肩窄臀男性有吸引力。

　　腿身比：腿长比=[(身高-坐高)/坐高]×100

　　头身比：头身比=身高/头全高。

　　黄金身材比例公式：

　　1、体重： 身高(cm)- 112，再减少5%最好! 2、腰围： 身高(cm)× 0.37 3、胸部： 身高(cm)× 0.53 4、臀部： 身高(cm)× 0.54 5、手臂： 手腕(cm)× 1.7 6、大腿： 身高(cm)× 0.26 +7.8 7、小腿： 身高(cm)× 0.18 8、脚踝： 小腿(cm)× 0.59

　　黄金比例身材怎么算

　　现今的女性，腰身以下的长度平均只占身高的0.58，因此古希腊的著名雕像断臂维纳斯及太阳神阿波罗都通过故意延长双腿，使之与身高的比值为0.618。

　　黄金比例身材怎么算

　　黄金比例身材是用脚底到肚脐的高度除以自己的身高，看是否接近0.618。较大部分与整体部分的比值等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618。这一比值能够引起人们的美感，被认为是建筑和艺术中最理想的比例，这就是所谓的黄金分割。

　　另外画家们发现，按0.618:1来设计的比例，能画出的画最优美。在达·芬奇的作品《维特鲁威人》、《蒙娜丽莎》、还有《最后的晚餐》中都运用了黄金分割。

　　黄金比例身材是多少

　　从两性差异上看，男性肩宽臀窄，女性肩窄臀宽;男性胸部宽阔、躯干厚实，显得腰部以上发达，女性臀部宽阔、大腿丰满，显得腰部以下发达;男性脂肪多半集中于腹部，女性脂肪多半集中于臀部和大腿;男性身体重心位置相对比女性高。

　　1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

　　3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

　　4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

　　5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

　　6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

　　7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

　　8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

　　9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

　　10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

　　如何拥有黄金比例身材 生活习惯需改变

　　1、跷二郎腿，如果有跷二郎腿的习惯，那就证明你的骨盘已经开始变形了。

　　2、弯背弓腰的坐姿，这种坐姿导致臀部肌肉松弛，脂肪团增加。

　　3、站的时候，重心只放到一只腿上的话会破坏臀部曲线，造成两腿的长度差异。

　　食用生食

　　1、生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

　　2、当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。

　　3、较之三餐都吃生食，也是打造黄金比例身材之一，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。 健康合理运动 除了每天进行减肥运动体操以外，还可以试试舞蹈，每天坚持跳舞，也能有塑造好身体的效果。
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