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几大饮食方法 帮你对抗办公室污染

2016-07-14  健康饮食     来源: 未知  
现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时,它也埋下了一些 健康 的隐患,但是对于这些隐患,我们是没有办法避免的,但是我们可以选择一些特定的食物在一定的程度上来对抗办

  现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时,它也埋下了一些健康的隐患,但是对于这些隐患,我们是没有办法避免的,但是我们可以选择一些特定的食物在一定的程度上来对抗办公室里的污染“元凶”,同时可以养成锻炼的习惯,来提高机体的免疫力,要把办公室污染的危害减到最小。一起来了解吧?
 


对抗办公室的污染

  1、抗辐射 多吃些海带加蔬菜

  适合人群:编程员、操盘手及一些其他的长时间对着电脑工作者。

  海带它多糖是海带当中重要的生物活性成分,临床的医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能;此外,它的维生素A是具有抗氧化作用,缺乏维生素A就会使机体抗辐射的功能降低。牛肝、羊肝当中维生素A它含量最高,其次鸡肝,猪、鹅、鸭肝,各种蛋的蛋黄它也富含维生素A。植物当中不含是有维生素A,但它含有一种被称之为胡萝卜素的营养物质,它在我们的体内能转化成维生素A,一般的情况下,蔬菜和水果的黄、绿颜色比较深时,胡萝卜素它的含量也是比较高的。但维生素A它容易在体内蓄积,如果要补充维A的制剂,应在医生的指导下进行。

  2、抗金属 牛奶/豆腐是不可少的

  适合人群:媒体的从业者,每天要与打印或印刷品打交道人群,与印刷品中的铅、汞等亲密的接触。

  每天可以早晚饮用牛奶,食谱当中多加些豆腐、胡萝卜。牛奶它所含的蛋白质成分能够与体内的铅结合成可以溶性化合物,它不但可以阻止我们身体对铅的吸收,它还可以增进铅的排泄。而豆制品当中的纤维素是可以抑制住食物当中的铅在胃肠道的吸收,其中的钙离子也是可以抗铅,它能帮助排解人体摄入的铅,更有助于降低人体血液当中金属铅的浓度;胡萝卜它含有大量果胶,它能与汞结合,可以有效的降低血液中汞离子的浓度,加速其排出的。

  以上的几种办法对办公室带给我们伤害是很有帮助的,感谢大家关注健康饮食网,希望给您带来帮助。

以上就是小编为您带来的“几大饮食方法 帮你对抗办公室污染”全部内容,更多内容敬请关注!
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